V naší nabídce fitness naleznete také cvičící program „Chci získat sílu“.
Vaše výkony se ve cvičení zpomalují? Zařaďte do svého posilování silový trénink.
Možná to už sami znáte – cvičíte již nějakou dobu a ze začátku šly vaše výkony rychle nahoru. Najednou se však vaše rychlé pokroky zpomalí, nebo úplně zastaví. Stále se potácíte se stejnou váhou a nacházíte se v začarovaném kruhu, ze kterého ani přes největší úsilí nemůžete najít cestu.
Účinným řešením tohoto problému, je zařazení silového tréninku, při kterém procvičíme základní svalové partie pomocí více-kloubových cviků.
Naše fitness centrum, které se nachází v Domě kultury města Ostravy, vám nabídne plně vybavenou silovou zónu a kompletní řadu fitness strojů SWITCHING, které jistě uspokojí vaše potřeby.
Ukázkový silový trénink v našem fitness centru
1. 10 min. rychlé chůze na zahřátí
2. Po tomto tréninku zařadíme stretching. Zátěž pro jednotlivé fitness cviky volíme tak, abychom byli v sériích všech cviků schopni vykonávat opakování technicky správně a měli zde i patřičnou rezervu. Příští trénink totiž budeme přidávat!
Chcete postupně ve svém tréninku získat sílu? Vyberte si náš fitness program „Chci získat sílu“.