V našem fitness centru si můžete také vybrat cvičící program „Zdravá záda“.
Bolí vás často záda a rádi byste těmto bolestem předešli?
Bolesti zad a jiná onemocnění pohybového aparátu lze již považovat za pandemické onemocnění novodobé společnosti. Tyto bolesti zad jsou způsobeny zejména sedavým zaměstnáním a pasivním životním stylem bez pohybu. Ve většině případů tyto zdravotní komplikace končí nutnou a poměrně drahou návštěvou ortopeda, či neurologa, který zahájí zdlouhavou léčbu, po které bude muset pacient i tak změnit svůj přístup ke svému zdraví.
Nejčastější příznaky bolesti zad:
- bolest a zatuhnutí v oblasti bederní páteře,
- ostrá, pálivá, vystřelující bolest popisovaná jako jednostranná; může vystřelovat do dolních končetin,
- nepříjemné bolesti při dlouhodobém sezení nebo stání,
- bolest po fyzické námaze,
- náhlá bolest při prudkém zvednutí těžkého předmětu z předklonu do záklonu,
- bolest v klidu, v noci při poloze vleže, nezávislá na pohybu, s výskytem vysokých teplot
Zbavte se vašich bolestí zad fitness cvičícím program „Zdravá záda“
Vyberte si z naší nabídky fitness cvičící program „Zdravá záda“, neboť nejlepší prevencí těchto zdravotních problémů je pohyb. Pohybová aktivita složená z vhodně zvolených cviků a protahovacích úkonů bolestem zad nejen předchází, ale může Vás jich také zbavit.
V našem fitness centru nabízíme možnost cvičení na ojedinělém konceptu SWITCHING, jehož základem je cvičení ve stoje, což obnáší větší zapojení břišního svalstva a ostatních svalových partií, což způsobuje odlehčení zádovému svalstvu.
Přehled základních cviků v tomto fitness programu:
1. Trénink započneme 10 až 15 minutami aerobního tréninku na zahřátí a delším stretchingem.
2. Po tomto kruhovém tréninku, jehož okruhy absolvujeme 3x až 4x v rámci jedné tréninkové jednotky absolvujeme alespoň 10 minut rychlé chůze na běžícím páse, po které vykonáme poctivý a důležitý stretching.
Chcete se postupně zbavit svých bolestí zad – Vyberte si fitness program „Zdravá záda“.